这可是个大新闻，红网时刻新闻今天3月13日有报道。记者李雅婷还有通讯员吴昊、邓艳霞、龙利君都在现场。这回可是直接去了湖南省妇幼健康工作进展成效新闻发布会，湖南省妇幼保健院妇女保健科的主任医师吴颖岚特意提醒大家：骨质疏松这个“静悄悄的杀手”，正悄悄盯上女性呢！每3名50岁以上的女性里，就有1个人中招。特别是更年期女性，雌激素水平掉得快，骨密度就容易往下掉，骨质疏松的风险一下子就上去了。国家卫生健康委的数据显示：50岁以上女性骨质疏松的患病率有32.1%，这可比男性高多了，男性才6.9%。到了65岁以上，女性患病率高达51.6%，而男性只有10.7%。这意味着超过一半的65岁以上女性正面临着骨折的风险，真的得赶紧预防才行。 发布会上吴颖岚还解答了记者们的提问。她说这种病早期症状很难察觉，很多人都不把腰背酸痛、身高变矮这种小事当回事儿。她提醒大家要注意这几个信号：1、骨头疼，特别是腰背部；2、身高变矮或者驼背了；3、轻微磕碰一下或者咳嗽一声就骨折了；4、觉得浑身没劲、腿抽筋、走路不稳。 面对这个问题，吴颖岚给出了“护骨攻略”。第一招是“吃出骨劲”，得保证钙和维生素D够吃。每天推荐摄入量1000到1200毫克钙，比如喝300毫升牛奶或者吃豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾之类的东西。每天还要晒15到20分钟太阳促进维生素D合成。第二招是“动出硬骨”，骨骼得有点压力才壮实。建议每周运动3到5次，比如快走、慢跑、跳广场舞或者打太极。别忘了还要戒烟限酒，少喝浓茶咖啡。第三招是“巧用王牌”，适时补充雌激素是个办法。不过这事儿得听医生的话才行。 最后吴颖岚呼吁大家重视起来：女性健康可是家庭健康和全民健康的基础呢！千万别忽视更年期骨骼健康，用科学的方法给自己筑起一道防线吧！