咱们东北这春天虽说冰雪刚化、气温回升，是老人出门溜达踏青的好时候，可这气候特磨人，风沙大、紫外线也上来了，眼睛受不了这折腾。黑龙江省老年病医院眼科的郭筱松主任给咱们支了招，开春这几个大难题得躲着走。 春季眼睛爱缺水、抵抗力差，像干眼症、结膜炎或者白内障这些毛病，一不小心就容易找上门。关键得用对方法保护眼睛。要是大风沙迷了眼千万别瞎揉，用力揉可能把角膜划坏了，还得赶紧上医院。出门戴防风镜或者墨镜最稳妥，最好挑那种写着UV400的款式，既能挡住沙子又能防晒。真要进了沙粒就先闭眼冲一冲，不行就用干净水或者生理盐水洗洗。风沙大时隐形眼镜就别戴了，换框架镜安全点。 温差变化大的时候血管收缩，眼压容易跟着波动，尤其是有青光眼的人要特别当心。早晚出门戴帽子围脖护住头。平时少低头弯腰干活。看手机电视也有个“20-20-20”法：每看20分钟就把视线挪到6米外的地方瞅20秒；看累了多眨眨眼缓解干涩。 吃的方面也得讲究。多吃菠菜、西兰花、玉米、南瓜、蓝莓、鸡蛋黄这些富含叶黄素和玉米黄质的东西，能给晶状体提供营养。饮食清淡少盐，睡前少喝水防浮肿。每天热敷一下眼睛10分钟，能促进血液循环。 最后别忘了定期检查身体。60岁以上老人最好每年做一次全面的眼科检查；要是有糖尿病或高血压这种慢性病的老人就得勤快点，每三到六个月检查一次眼底。要是突然看东西不清楚、眼疼头疼或者看灯有彩虹圈，千万别拖得太久去看医生。