春分的时候昼夜平分，寒热交替，这时候养生得讲究个平衡，就像溪水慢慢汇合那样，不偏不倚，才能平安地迎接夏天。要让自己睡好，晚上最好在11点前睡觉，早上5点前起床。不必硬撑到很晚，次日太阳没升就出去散步，让肝气跟着步子舒展一下。中午午睡个30分钟，给身体充充电。别睡太久超过60分钟，不然阳气收不回来，醒来反而更困。饮食上要少吃酸的东西，像话梅、山楂这些酸收的食品少吃点。多吃韭菜、葱、香菜这些辛温的食物，既补肝又助肾。还有些甘温的东西比如蜂蜜、黄豆、山药可以多吃点。春天的时候不用大补了，人参、鹿茸这些先收起来，别把阳气给捂住了。穿衣方面讲究“下厚上薄”，下身保暖点，上身稍微减点衣服让微汗出来带走路冬季的寒邪。如果身体虚弱的话更要注意不要太冷也不要太热。运动要温和点，午后14点到19点阳气比较足，这个时候散步或者慢跑都不错。早上运动最好等太阳出来一小时后再开始。如果遇到烦心事就深呼吸10次或者做做园艺活动让心情平和下来。 除了这些还有些小技巧可以试试：用月季花、玫瑰花和茉莉花泡个解郁茶喝喝；彻底打扫一下家里的卫生给过敏的人按下暂停键；春分后中午11点到14点紫外线挺强的出门要记得防晒戴帽子擦低敏防晒产品。