心脏跳得特别厉害的时候别慌，赶紧听听这些护心小妙招！其实，大家可能都遇到过突然心慌、胸闷的情况，这感觉尤其在压力大或者作息不规律的时候特别明显。到底心脏怎么了？心脏就像是我们身体的发动机，要是它跳动得不稳定，那问题可就大了。山东第一医科大学附属省立医院心内科的韩伟中教授跟我们聊过，这叫心律失常，就是心跳的节奏和快慢不对劲了。正常的心脏是按节奏跳动的，可一旦它跳得太快、太慢或者乱蹦，多半就是心律失常惹的祸。 心律失常表现出来的症状很多样，心慌肯定是最典型的警告信号了，感觉胸口像压了块大石头一样透不过气来。更严重的甚至会头晕目眩或者突然昏倒，这说明心脏供血严重不足，得马上引起重视。临床上看，导致这种问题的原因分为生理性的和病理性的两种。生理性的因素像是刚跑了几千米、情绪突然激动、没睡好觉、喝酒或者喝了浓茶咖啡，这些情况只要让身体放松休息一下，通常自己就能好转。 但要是冠心病、高血压心脏病这些心血管病引发的，还有像电解质紊乱、甲亢或者吃了什么药引起的这种病理性因素，那可就真的得赶紧去看医生了。这些心律失常的危害可不小，它不但会让心脏泵血功能变差，身体供氧不足让人缺氧难受，还可能引发心绞痛。特别是那些已经有房颤的患者，血栓形成的风险直线上升，容易得脑梗死；而那种致命的心律失常更是会导致心脏泵血失效，是心源性猝死的主要元凶。 那咱们平时该怎么守住自己的心脏呢？首先得在吃上管住嘴，低盐低脂饮食特别重要，烟酒咖啡浓茶都得离远点。运动方面呢，别去搞那种高强度的活动了，像散步、打太极拳这种温和的运动比较适合。还有就是一定要注意保暖保暖保暖！尤其是天气冷的时候别逞强。保持心情平和、不熬夜、作息规律也是让心脏少受点累的好办法。 另外定期体检也很关键，时刻盯着血压、血糖和血脂的数值变化。一旦发现哪里不对劲赶紧处理掉。最后提醒大家一句：心脏健康可不是小事儿啊！只要我们认清了心律失常发出的信号并加以防范和规范治疗，就能让这颗发动机平稳地跳动起来啦！