你知道吗，有一门叫MOOC的课，电子科技大学心理健康教育中心推出来的，专门教我们怎么处理情绪。大家平时总觉得情绪就是矫情或者发脾气，其实不然，它是由想法、感受和行动共同构成的心理生理系统。简单说，当心里的感受通过身体反应表现出来，比如心跳加速、呼吸急促或者冒汗，那就是在“有情绪”。 古人给情绪分成喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种，现在心理学简化成快乐、愤怒、悲哀、恐惧四大类。不管怎么分类，核心都一样：情绪不是敌人，而是在给我们传递信息。 如果一个人长期被负面情绪困住，那他的创造力和解决问题的能力肯定会变差。焦虑、愤怒或者自卑这些坏情绪就像一团浓雾盖住了大脑，让灵感没法出现。 反过来看，情绪健康的人心态更开放，好奇心也更持久，他们敢于尝试新事物，也更容易抓住那些稍纵即逝的灵感。所以要想创新能力变强，“修好”自己的情绪系统是第一步。 这门课有很多亮点。比如教会你怎么把情绪当作信号来处理。课程内容包括：先学会觉察自己当下的情绪状态；再去识别那些脑子里自动冒出来的负面想法；接着通过呼吸或者冥想这些“微行动”，让大脑进入高创造力的模式；最后通过团队挑战和角色扮演练习把学到的技巧用到实际生活中。 当你开始为自己的情绪和想法负责时，就意味着你开始掌控它们了。从之前被情绪牵着鼻子走变成主动驾驭情绪，创新能力也就自然跟着长出来了。 怎么加入这门课也很简单：先扫码注册，然后每周花大概3小时时间跟着视频看、做测试和讨论；最后把学到的这些“情绪工具箱”拿回到生活和工作中去使用。 把情绪从负担变成资源，你就能在每一次心跳和呼吸之间获得更稳定的心境和更闪耀的创意。