今天是2月24日，复工的第一天。你是不是也有“不在状态”的感觉？总觉得晚上睡不着，白天睡不醒，做事提不起劲，就连吃饭都没了味道。这其实是很多人都会遇到的“节后综合征”，给大脑一个适应期很重要。 别担心，这个状态是可以调整过来的。先试着改变一下作息时间吧。3-5天内逐步恢复正常的睡眠节律，把每天的作息调整早一些。给自己定下一个目标，每天早睡、早起15-30分钟。午后再给大脑休息一下，闭目养神15-20分钟就行了，千万别超过30分钟。 心理上也要放松一些。别强迫自己立刻进入工作状态，给大脑一些时间适应。从简单的工作开始，不用费力的任务打破拖延感。工作25分钟后给自己5分钟休息时间，循环4个后再休息15-20分钟。这样能避免注意力涣散。 饮食上也给肠胃减轻负担吧。假期里大鱼大肉吃多了，节后就尽量清淡易消化点吧。吃个七分饱就可以了，别再大鱼大肉了。减少重油重盐、甜食辛辣这些刺激肠胃的东西。多吃点新鲜蔬菜水果补充纤维促进肠胃蠕动。 优质蛋白质和碳水化合物也是要适当摄入的，这样能稳定血糖水平，避免精力不足和注意力不集中。但也别因为想“解腻清肠”就过度节食啊，那样反而会让你更疲惫。 如果这些方法都没用，或者症状持续超过2周了就别硬扛着了，及时去医院看一下吧。河南应急广播祝您新春已启开工大吉！