湖南长沙最近出了个事儿，有个经常失眠的大哥，为了能早点睡着，一次性喝了整整350毫升高度白酒。结果这人直接昏迷不醒，给家人吓得赶紧送去了长沙市中心医院。因为情况太危急，医生直接把他推进了ICU重症监护室抢救。 长沙市中心医院重症医学科的伍小霞主任说，这人送来的时候已经是深度昏迷状态了，嘴里还不停往外吐东西。这个时候最危险的就是他很可能会把胃里的东西吸到肺里去，要是真堵着气管了，很容易窒息身亡。医疗团队赶紧给他做了促醒、利尿、洗胃这些紧急处理，好半天才把生命体征稳住。 伍小霞说这人平时就有拿酒当安眠药的习惯，但这一次喝的量实在是太大了。酒精虽然能让人短时间感觉困，但这其实是一种假象。它会打乱人的正常睡眠结构，让人本来该深度睡眠的时间大幅缩水，夜里老是醒过来。要是总这么喝下去，只会让睡眠质量越来越差，逼着自己再去多喝酒。 这种短时间猛灌酒精的做法特别容易搞出急性酒精中毒。伍小霞解释说，酒精会死死压住呼吸中枢和心血管中枢，心跳会变慢甚至直接停掉；胃黏膜、肝脏、心脑血管系统也会受到重创。昏迷时一旦吐了东西被吸进去就会窒息要命；而且中毒的人因为不能吃喝容易脱水、电解质紊乱，搞不好就会休克甚至意识不清。 这种把酒精当成催眠工具的想法其实挺常见的。现在大家生活节奏快、工作压力大，睡不着觉的人多了去了。有些人就想靠喝酒来缓解问题，完全没意识到这里头的危险。专家特意提醒那些开网约车的、搞高空作业的还有开机械的司机们，这些职业都得高度集中注意力，要是睡眠出了问题可是要命的。 那么睡不着觉到底该咋办呢？医生说建立好的睡眠习惯是根本。要固定时间睡觉起床；房间要安静、黑暗又凉快；睡前别玩手机电脑；泡泡脚、听听音乐、喝杯温牛奶都行。最重要的是如果老是睡不着超过两周了，赶紧去正规医院看看医生，千万别自己瞎琢磨着喝酒吃药来对付。 睡眠是生命的根本啊。拿酒来催眠就像是喝毒药来止痛一样，那点短暂的舒服感根本换不来真正的休息。这次这么严重的抢救事件就是给咱们提个醒：别再存侥幸心理了，想办法改善睡眠才是正经事儿。只有靠健康的生活方式加上专业的医生帮助，咱们才能守住每一个晚上的好觉，把家里人的健康防线给筑牢了。