帕金森病患者最讨厌的事儿，往往就是那些在不知不觉中把病情推快的坏习惯。不少患者和家属都在到处找能控制病情的法子，可好多时候是把劲儿使错了地方。今天咱们就把这两个最容易让人中招的日常习惯摆出来，好让大家心里有数。 第一个坏习惯：不遵医嘱吃药，用药太随意。对帕金森病患者来说，只要把药吃对了、吃准了，不光能压住症状，还能少生毛病、活得更自在。可现在的情况实在不咋地。不遵医嘱吃药主要有两种情况：一是患者心里有抵触，觉得药太苦、副作用吓人，或者看方案太复杂了自己就减药甚至停药；二是记性不好或者脑子转不动了，把吃药这事儿给忘了。随着病情越来越重，医生开的药越来越多，一天要吃好几顿好几样。如果吃起药来不上心，不仅是症状控制不住，运动和精神上的麻烦都会跟着来，并发症的风险也会变高，日子过得也会特别难。 要是用药再乱来点会更惨：症状会像过山车一样忽高忽低；病情可能发展得比预期还快；严重的还会招来肺炎、骨头疼这些大毛病。研究也说了，用药准不准跟病程长短、一天吃几顿药、有没有别的病、一共吃几种药、有没有副作用和以前停过药都有很大关系。还有抑郁这事儿也跟不吃药有直接关系，心情一不好更不想坚持治病了。 第二个坏习惯：不爱动。很多患者因为手脚不利索、肌肉发僵，自然而然就不想动了，整天坐着或者躺着。家里人看着也觉得这是生病的正常反应。其实这种“懒惰”是在帮倒忙。帕金森病是因为大脑里“黑质”的细胞坏了才导致的肌肉僵硬和动作变慢。要是再不去活动身体让肌肉退化，就会出现一种叫肌少症的毛病。 肌少症的危害特别大：因为没力气直接容易摔跟头骨折；本来就怕摔所以更不敢动了形成恶性循环；长期躺着还会得肺炎或者生褥疮；最后就从刚开始的动作慢、手抖发展到走不动路、吃饭要人喂、洗澡都得别人帮忙甚至连自理能力都没了。 那咱们该咋避开这两个雷区呢？规范用药的窍门有几个：要把每种药该怎么吃搞清楚有啥疑问赶紧问医生别瞎调；准备个药盒把药分好份设个手机闹钟让家里人盯着点；简单记个账记得哪天漏了哪天补了复诊时给大夫看；有副作用别自己直接停了跟大夫商量咋处理；心里要是觉得不舒服赶紧去找心理医生聊聊。 科学运动的法子也得听专业指导：可以用弹力带练扩胸抬腿来增肌；快走或者打太极能锻炼身体；单腿站能让腿变稳少摔跤；走路的时候手臂摆大点步子迈大点改掉慌张步态；平时多捏捏软球捡捡豆子保持手还能用。 帕金森病是个慢性病得一辈子管着治着。虽然现在还没法彻底根治它但只要好好吃药好好锻炼日子照样能过好。咱们千万别小看这两件事做好了病情就能慢下来日子也能舒服点了。