春节是中国传统的团圆佳节，亲友聚首、美食相伴是节日的重要组成部分；然而，这个欢乐的时刻也往往成为肠胃疾病的高发期。湖南省第二人民医院消化内科副主任医师全养雅近日在接受采访时指出，节日期间肠胃不适的患者明显增加，这与人们在饮食和生活方式上的不规律密切涉及的。 从饮食习惯看，节日期间人们容易陷入两个极端。一些人因为忙碌或其他原因长时间不进食，而后又在聚餐时大量进食；另一些人则完全放纵自己，暴饮暴食成为常态。这种不规律的进食方式直接打乱了胃肠道的正常工作节奏，使其承受远超平时的负担。特别是当人们采取"冰火两重天"的吃法时，比如一口热汤一口冰饮，或者空腹食用大量辛辣油腻食物，这些极端的温度变化和刺激性物质会直接伤害胃肠黏膜，引发炎症和不适。 作息紊乱同样是春节期间肠胃问题的重要诱因。节日期间，人们往往因为娱乐、聚会或工作需要而熬夜，有的甚至在深夜进行加餐。这种做法迫使本应休息的肠胃继续工作，长期如此会导致消化功能下降，引发各类肠胃疾病。此外，春节聚餐频繁，如果不注意卫生习惯，忽视使用公筷公勺，容易增加幽门螺杆菌等病原菌的传播风险，这对于有胃溃疡或其他消化道疾病的人群尤为危险。 许多人在出现胃痛、腹胀等不适信号时，往往选择忍耐或自行服药，这种做法容易延误疾病的发现和治疗。全养雅强调，对于任何持续或反复出现的肠胃不适，都应该引起重视，及时就医检查。 为了既能享受节日美食，又能保护肠胃健康，全养雅提出了系统的预防建议。首先是饮食要有"节制"。他建议人们尽量保持三餐时间相对固定，每餐吃到七八分饱即可，避免过量进食。面对满桌佳肴，应该有意识地多搭配蔬菜、水果和杂粮，这些食物富含纤维素，有助于消化。浓茶、咖啡和酒类应尽量避免空腹饮用，这些物质会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。 其次是养成良好的卫生和饮食习惯。坚持饭前便后洗手，聚餐时主动使用公筷，这些看似简单的举措能够有效降低病菌传播风险。吃饭时要放慢速度，细嚼慢咽，这样既能更好地消化食物，也能让大脑及时接收到饱腹信号，避免过量进食。睡前一两个小时应停止进食，给肠胃充分的休息时间。 规律的作息对肠胃健康同样重要。全养雅建议人们尽量避免熬夜，保持充足睡眠。如果前一晚休息较晚，可以在第二天中午适当小睡，有助于身体和肠胃功能的恢复。对于需要长期服用阿司匹林、布洛芬等药物的人群，应主动咨询医生，评估是否需要采取保护胃黏膜的措施，以预防药物对消化道的损伤。 从预防的角度看，定期的健康检查也是必要的。全养雅指出，40岁以上的成年人应将胃肠镜检查纳入常规体检项目，这有助于早期发现消化道疾病。对于有消化道肿瘤家族史或长期感到肠胃不适的人群，筛查年龄应该更早，以便及时发现和处理潜在问题。
团圆佳节需要健康的身体相伴。保持饮食有度、作息规律、卫生习惯，这些看似简单的举措，实则是守护肠胃健康的关键。让健康为年味添彩，团圆才更圆满。