早上起床先给自己安排8分钟，只需要拍一拍手臂，整个人就能清爽不少。三焦经这东西，就好比是身体的水液调节总开关，它和心包经连在一起，就像一条看不见的水道。要是这条水道堵住了，水液就会到处乱串，让人心里烦躁、容易发火，脸上油光光，眼睛肿得厉害。想让水流通起来，最简单也最管用的招数，就是每天敲打它。 敲打的时候得注意路线。从无名指指尖开始，顺着手背中间那条线一直往上，走到上臂外侧、肩胛骨上边、耳朵后头，最后到眉尾。这个倒三角的路线上如果有酸胀感或者特别疼的地方，说明这里堵得厉害。 操作的时候站着坐着都行，两只手自然垂着。左手负责拍打右臂，右手负责拍左臂，顺着路线从肩膀一直拍到手腕关节。拍打时手背微微隆起成空心掌，力气自己能受得了就行，每一边至少坚持8分钟。节奏尽量控制在一秒两下左右，让振动顺着经络传到指尖去。 拍完别急着停，阳池穴还等着被唤醒呢。这个穴位在手腕背面横纹的正中间位置。用拇指指腹去揉按它3分钟，力度要让那种酸胀感能冲到前臂去才算够劲。 每天拍一拍再揉一揉，就相当于把三焦经给重启了一遍。很多人拍了3天以后就能感觉到眉毛后面、耳朵后面还有肩胛缝的痛点都慢慢变轻了；坚持两周下来情绪稳定多了，晚上也不再因为潮热而老是醒来睡不着觉。 经络疏通其实一点都不玄乎，就是让身体重新开始水液循环的过程。让每一滴水都乖乖回到该去的地方就行。今天晚上睡觉前花8分钟加上3分钟来试试看吧——明天一觉醒来，或许你会发现自己的脾气比昨天温和了不少。