咱们的小天竺鼠有个“难过治愈指南”，先唠唠你上回难过是啥时候？小朋友你记不记得心里突然发闷，只想钻进被子里不吭声？其实这就是情绪感冒，谁都会碰上。 那只胖乎乎的小天竺鼠也难受过，脸上写满了忧愁：被朋友冷落了、被人骂了、或是想远在天边的朋友。这些倒霉事儿离咱们不远啊——玩具被抢了、比赛输了、爸妈去外地了…… 不过它没硬扛，而是有一套自己的办法。第一步就是“先说出来”，扑进妈妈怀里大喊“我难受”，把心里话倒出来，心里的乌云就变轻了。第二步是“再动起来”，拉着松鼠刺猬去踢球，跑步和笑声能赶走坏心情。第三步是“最后做点喜欢的事”，天黑后窝在树洞里画笑脸，拼图、听歌都能让心情变好。 最后一页上的小天竺鼠眼睛亮晶晶地看着你，它说难过不是敌人，只是提醒自己要对自己好点。下次心里下雨的时候就照着做：先找人抱一抱，再找人玩一玩，最后找点乐子。咱们的情绪小船可就听咱们的了。