各位家长和同学，开学护眼指南来啦，咱们得一边让孩子多出去动一动，一边科学用眼。最近参考消息网3月9日转了阿根廷那边的新闻，说2月22日学生一返校，那个让人头疼的问题又摆到台面上了——近视越来越多。这毛病不光在中国厉害，在新加坡、韩国也很常见，连美国和欧洲也没躲过。新加坡以前那是40年前，少年里近视的不到30%，现在看了吓一跳，一半多都有视力问题。阿根廷的眼科大夫伊里加赖直感叹，这病已经成了瞎眼的主因之一，哪儿哪儿都在涨。 至于为啥会这样，布宜诺斯艾利斯大学附属医院的特拉维莱蒂医生给出了答案：近视一半看爹妈，一半看后天的环境。爹妈是近视的，孩子也多半难逃这一劫，而且还往往比大人更早得病。这就提醒咱们得从生活习惯上改改。特拉维莱蒂说主要的两个问题一个是看得太近，老盯着屏幕或者书本不撒手；另一个就是见不着太阳。专家们都觉得这些生活方式才是导致近视的大麻烦。 现在的孩子整天离不开手机平板，这绝对是个风险源。多项研究证明了一个理儿：多晒太阳有大好处。伊里加赖特意强调，小时候每天户外晒晒太阳能帮孩子晚点儿近视。特拉维莱蒂也附和说这招管用，每天出去溜达两小时就行。户外活动不光保眼睛，身体也健康。 要是真的没法远离屏幕也别怕，专家教了个绝招：“20-20-20”法则。也就是看手机电脑20分钟就得停下来休息20秒，再转头看6米开外的地方。还有个“30-40-50”的规矩要记牢：手机离眼30厘米、平板40厘米、电脑50厘米。阿根廷那边建议更细：0到2岁千万别碰屏幕；2到5岁一天顶多一小时；6岁以上得定规矩。 最后一点是千万要重视体检。特拉维莱蒂说最好每年带孩子去查一回眼。要是已经查出毛病了或者正在治疗中，最好每6个月再去一趟复查度数变没变。把这些法子都用上了，咱们就能把度数控制住。（编译/田策）