大家好，我是何倩，来自乐清市人民医院耳鼻咽喉科。今天我想跟大家聊一聊，怎么应对过敏性鼻炎。一到春天，好多人都会觉得鼻子不舒服，打喷嚏、鼻塞，难受得不行。有些人还以为自己感冒了呢。其实，过敏和感冒不一样，处理方式也不一样。 春天为什么容易过敏呢？主要是因为环境里多了两样东西：花粉和霉菌、尘螨。春天是树开花的季节，柏树、杨树、柳树还有榆树这些风媒植物的花粉特别轻，到处飘。再加上气温回暖了，空气又湿又潮，开窗透气多了，这就让霉菌孢子和尘螨繁殖得特别快。 过敏性鼻炎和感冒有什么不一样呢？感冒一般会发烧、浑身酸痛、没力气，大概5到7天就能自己好；但过敏性鼻炎主要是鼻子痒、打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞这些问题。如果持续几周甚至整个春天都这样，那很可能就是过敏性鼻炎了。 要是怀疑自己有问题，最好去医院耳鼻喉科做个检查，比如皮肤点刺试验或者查血清里的IgE抗体，看看到底对什么东西过敏。这样就能针对性地避开它们。 对付过敏性鼻炎有个“三位一体”的方法：环境控制、用药和洗鼻子。环境控制很重要，能少接触过敏原最好。比如在花粉多的时候出去戴个N95口罩、护目镜；家里关紧门窗，用带HEPA滤网的空气净化器；回家后赶紧洗脸、洗鼻子、换衣服；床单被褥定期用高温水洗干净杀菌。 用药得听医生的话，千万别自己瞎吃。常用的药有鼻用糖皮质激素和抗组胺药。前者见效慢但效果强，得连着用2周以上；后者吃了马上起效，能压住打喷嚏和流鼻涕。还有一种白三烯受体拮抗剂，对鼻塞严重或者有哮喘的人特别管用。 每天早晚用生理盐水或者高渗海水冲洗鼻子也是个好办法。盐水能冲走过敏原和鼻涕，减轻肿胀还能让鼻子更舒服。水温别太高，37度左右就行。专用洗鼻盐不能用家里做菜的盐代替，以免伤着黏膜。 要是药也吃了、环境也控制了还是不管用，还可以试试免疫治疗，也就是脱敏治疗。医生会定期给你打针或者让你含点药片（就是过敏原疫苗），让身体慢慢适应这些东西。这个疗程比较长（通常3到5年），但能真正改变疾病发展的方向。 虽然过敏性鼻炎挺让人头疼的，但只要掌握了科学的防治知识，完全能控制得住。希望大家都能在这个春天顺利度过！本文发布于2026年3月上旬刊（总第699期）。