SPRING季节到来，万物复苏，生机勃勃。一年之计在于春，春天是养生的好时机。每个季节都有不一样的养生重点，春季养生要注意以下几点。首先，养肝在春季尤为重要，因为肝与春季对应。此时万物从根部吸取养分，像树木一样，人的气血也从内向外流动，主要功能在肝。孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食要“省酸增甘，以养脾气”。酸味入肝，多吃会使肝气过旺，影响脾胃功能。甘味食物如大枣、山药可补益脾胃。因此春季要多吃甘味食物，少吃酸味食物。绿色蔬菜丰富，适合多吃以适应自然界生长特点。此外，还可以食用陈皮、菊花、枸杞等有助于调节肝的阴阳平衡。 同时，春天也是健骨的黄金时期。柔和且适宜的阳光是晒太阳养骨的最佳选择。每天晒太阳时间控制在20到30分钟之间为宜。还可以多进食一些含钙量高、易于吸收的食物如鱼虾蛋奶制品豆制品等；少喝碳酸饮料以免加重骨骼中钙质流失。春季多风且湿邪重，遵循“春捂”原则很重要。过早穿低领衣服或运动后长时间穿潮湿衣服都会对身体造成不良影响。运动以跑步、做操、步行等为主可以增强关节活动度和肌肉韧带耐久性。不过要注意循序渐进避免过度运动导致肌肉损伤和大量出汗伤害阳气阴津。 最后是养精神问题，SPRING季节肝经正盛容易出现情绪波动问题。老年人可以选择八段锦太极拳等舒缓运动来调节情绪；年轻人也可以下棋种花钓鱼绘画书法听音乐等方式来放松心情；还可以到公园散步或远眺登山享受自然景色来缓解惆怅忧郁。 总之，SPRING季节养生要注意养肝、健骨、调节情绪和养成健康习惯，这样才能给身体打下良好基础，让你在新的一年里保持健康活力！