就是对方越喜欢自己，那分开心思就越是旺盛。跟人唠嗑时，他说自己养了九年的老狗生病去世了，这事儿让他感觉特别难受，以后打死也不想养狗了。翻看大伙儿在网上晒的养宠物的经历，不少人都讲：失去宠物那叫一个疼，跟失恋相比也差不了多少。那种再也不想养了、以后绝对不会养的念头会涌上心头，因为谁也不愿意再去尝一遍那种失去的苦。这份失落、这份痛苦，外加那些患得患失的情绪，简直能把人折磨个底朝天，在感情里更是把人给拿捏得死死的。 有个特征特别明显的一群人，心里头藏着严重的“分离焦虑”。说白了就是：哪怕你还没完全转身要走，他早就开始犯怵了。第一个表现就是沉默是金，把话闷在肚子里不吭声。虽然嘴里啥都不说，但脑子里早就把各种可能的结局都给过了一遍又一遍，这种痛苦跟矛盾感就全藏在心里头，变成了自己跟自己较劲的内耗。 第二种就开始变得疑神疑鬼，把占有的欲望给发挥到了极致。想把你死死地攥在手心里面，动不动就发个脾气找存在感；要是哪天分手了，他恨不得时时刻刻都能收到你的消息、看到你的回复。一旦没及时收到回应，或者没给他发信息，立马就能跟你急眼。 第三种就想着怎么去讨好你。试图用这种招数来换取你更多的爱，说白了就是想求着你别离开。第四种干脆来个消极怠工的做法。害怕失败就干脆不开始；因为怕分开就干脆不敢去爱；哪怕心里头特别喜欢你，也不愿意主动迈出去那一步，更别提建立什么深层次的关系了。 那些带着分离焦虑谈恋爱的人，日子过得可真不轻松。类似那种“回避型人格”的人会觉得：为了避免最后的分手收场，干脆就别开始这层关系了。人和人一旦产生了感情、扎了根变成了深度伴侣；那接下来迎接的就是离别、失望和无尽的痛苦。这类人为了躲开这些结果和那种难过的感觉，硬是把自己给锁在外面不肯进来。哪怕喜欢你、爱上你了也照样不开始。 要是你们俩已经是恋人、是灵魂伴侣的那种关系了；对方在你身上投入的感情越多，心里头的那种慌张感就越明显。这种焦虑完全是脑子里乱猜出来的负面东西：怕你跑了、怕你变心了、怕你出什么事没法在一块儿了。只要他跟你一分开人就坐不住了，忍不住要在脑子里脑补各种你离开的惨状。这种滋味是真的折磨人。 其实这焦虑症多半是在小时候就得的病。比如留守在家的孩子、父母常年在外打工的孩子；又或者是从小就跟着父母聚少离多的孩子；再比如从小就在寄宿学校独立生活的孩子。一开始跟爹妈分开肯定会害怕得不行特别痛苦；不过时间一长也就麻木了。但那份痛跟那份慌其实并没有彻底消失掉，只不过是被锁进了潜意识里见不着光。 等长大了进入了亲密关系里头谈恋爱或者结婚以后；伴侣哪怕是随便做点类似分别的事儿；都能瞬间把TA心里那根弦给挑断了。 假如你的那位伴侣真的有这分离焦虑症该咋整？第一招就是两个人一块把信任感和安全感给培养起来。两个人待在一块儿就得有更多的交流、精神上的心心相印；让对方切实感受到你有多在意、多陪伴、多认真倾听他的话。在你们相爱的过程中把足够的安全感和信任给夯实了才行。 第二招就是规划好一套属于你们俩的“相处节奏”。比如说一周约个几次会、见个几次面？剩下的日子可以各忙各的事去并且保持一定的聊天频率；哪怕不在一块儿也能让对方通过这种聊天的方式掺和进你的生活里。 要是你自己心里头也有分离焦虑症该咋办？最好的办法永远是锻炼自己的胆子让自己变得更独立。适应一个人的孤独、习惯独自呆着、学会一个人过日子；这过程虽然挺难受但一定能把你心里的那股勇气给憋出来。 拥有独立人格、做自己的人压根儿不在意任何形式的分开；就算真丢了什么也不会被这点破事儿给压垮；哪怕散了场也不会因此变得难受焦躁。所有感情的开头都得建立在好好疼惜自己、好好爱自己的地基上才行。