红网时刻新闻3月3日的消息说，湖南省康复医院有位叫谢小菊的通讯员讲了件事儿，就是在骨科康复病房里，病人老说自己不渴，甚至还有点怕喝水。很多医生都知道，骨科患者喝水这事特别关键，特别是那些只能躺在床上的人。咱们每天喝下去的水，那可是帮着营养跑到骨头缝里、把垃圾排出去的重要东西。要是不喝水，不光伤口难好，还容易得血栓、尿路感染甚至便秘，这可是会耽误康复进程的。喝水还能保护关节滑液，让人活动起来更利索。 一般建议每天得喝够2000到2500毫升的水，也就是4到5瓶矿泉水那么多。要是出汗或者是有引流液出来，得再多喝点；或者按体重算，每公斤体重喝30到40毫升也行。最好看看尿的颜色，要是太黄了就得多喝点。不过有心脏病或者肾脏不好的人得听医生的少喝点水，老人才是容易缺水的一群人，得主动让他们喝点水。 好喝的东西肯定得选白开水和淡茶。汤粥、牛奶或者是没有糖的果汁也可以喝。但别喝那些有糖的饮料、浓茶、咖啡还有酒，这些东西会让身体更缺水，也会影响康复效果。规律喝水是个好习惯，一杯温水就能帮咱们身体早点好起来。千万别嫌麻烦就不喝水啦！