大家都说这是好时节，兰州脑康中医院白银专科医院的医生提醒大家，千万别忽视这是情绪的脆弱期。大家都知道兰州脑康中医院和白银专科医院都在帮大家解决问题。这阵子气候一暖和起来，很多人会感觉特别提不起劲，其实是因为身体的生物钟没调整好。去年冬天日照时间短，咱们脑袋里的褪黑素分泌得多，血清素就分泌得少，到了春天光照一下子变强，褪黑素减少得很快，可是血清素还得适应新环境呢，所以就容易心情低落了。 再加上天气忽冷忽热、花粉啊什么的特别多，总刺激咱们的神经。而且春天大家都觉得是新开始，总给自己定一些目标或者计划，这些压力一压下来，情绪就更不稳定了。 有个小窍门是多晒太阳，哪怕就是散散步看看花也行。每天晒个15到20分钟太阳就能让身体充能，血清素一上来心情自然就好了。另外呢，平时动一动也特别管用，哪怕是在家里伸伸胳膊踢踢腿也行。咱们运动的时候身体会分泌内啡肽，这可是天然的情绪解药啊。 晚上睡觉前花5分钟写点日记也不错。你可以写下今天因为XX事儿有点难过或者因为晒到太阳很开心。把情绪写出来心里就舒服多了。还有就是多找点小确幸，比如泡杯茶、听首歌什么的都能让生活甜一点。 最重要的是别给自己太大压力啦。别想着一下子要改变全世界的大事儿啦！每天吃一顿好饭、做完一件小事就够了。 如果你连续两周以上总是不开心、对什么都提不起兴趣；晚上睡不着或者睡得太多；胃口突然变差体重变了；注意力老是不集中或者总觉得烦躁甚至自我否定……这些情况要是一直没好起来的话，千万别自己硬扛着。 兰州脑康中医院和白银专科医院都等着帮咱们解决问题呢！春天那么美咱们的心情也得跟着美起来才行！