30分来聊聊冠心病的事。其实它不光是老年人才会得的病，心脏这台发动机要是没油了，那就是冠状动脉出了问题。咱们总说它是富贵病或老年病，这是大错特错。冠心病其实就是血管内壁糙了，被各种物质糊了一层像水垢一样的斑块。这玩意儿是慢慢长起来的，跟你的饮食习惯、吸烟酗酒、不运动、熬夜压力大这些事儿脱不了干系。 最明显的表现就是胸痛，特别是干活或生气的时候会有压榨感，疼得像有人掐脖子一样，有时候还会跑到肩膀后背或者下巴那边。不过很多人容易忽视胸闷、心慌这些小毛病，特别是一些老人家或者有糖尿病的人，根本感觉不到疼，只觉得喘不上气或者迷糊，这就是所谓的无痛性冠心病，危险性特别高。 想要不得这病，最好的办法就是从生活习惯下手。少吃油腻咸的东西，多吃点青菜粗粮和瘦肉；没事就出去溜达溜达，别老坐着不动；酒能不喝就别喝了，烟更是绝对不能碰；心里别老紧绷着弦。那些本身就有高血压、高血脂的人更得按时吃药监测指标。 这里有个冷知识：每天嚼一把坚果能护心；快走30分钟能降心脏病几率；深呼吸能减压；多喝水能防血栓；番茄也对心脏好。 大家最担心的是一旦得了冠心病就治不好了。其实这病不能根治但能管好。只要规范治疗加上好好护理，症状就能缓解，急性发作的风险也能降下来。所以啊，养成健康的饮食习惯、坚持运动、保持好心情才是离冠心病最远的路！