科技日报记者姚易安近日在悉尼大学获取了一项关于步行好处的研究成果。研究团队通过分析16万成年人的数据发现，把每日步行步数从2000步提高到7000步，给各种疾病的发生风险带来了显著的降低。 具体来看，在心血管疾病发病率上，死亡率风险被降低了25%；全因死亡率风险也降低了47%；2型糖尿病风险降低了14%；痴呆症风险降低了38%；抑郁症风险降低了22%；跌倒风险降低了28%。尽管癌症发生率风险降低了6%，但这个结果没有显示出显著性差异。 这个研究是在7月24日在线发表于《柳叶刀·公共卫生》上的。研究还指出，对于心脏病这样的疾病来说，超过7000步带来的健康益处会继续增加。然而对于大多数疾病而言，超过7000步并没有显著增强健康效益。 研究人员提到，给日常步行制定目标时，可以考虑每天走7000步。这个目标可能更适合那些活动量较少的人群，因为它能给他们带来具有临床意义的改善效果。相比之下，把每天行走10000步作为目标可能会显得不切实际。 但也要注意的是，该研究存在一些局限性。比如样本量较小、缺乏年龄分层分析以及个体研究层面存在偏倚因素等问题都会影响结论的准确性。不过这些结果还是给未来制定公共卫生指南和建议提供了有用的参考。