春节假期结束返岗情绪波动增多：科学调适作息与目标管理助力恢复状态

春节假期结束后的首个工作周，多地企业反映员工到岗率较高，但工作效率普遍有所下降；记者在北京、上海等地写字楼走访发现，超六成职场人士表示出现注意力不集中、效率降低等情况，医疗机构的心理咨询门诊量较节前增长约30%。

春节后的心理调适是身心重新平衡的过程。学会接纳过渡期、循序渐进地调整状态尤为重要。用科学方法照顾身心需求不仅能平稳度过返岗期，更有助于建立长期健康的生活方式。这种对自身规律的尊重和理解，最终会带来更稳定的情绪、更高的工作效率和更优质的生活。