感觉腹胀、没力气，睡得也不踏实？试试这个手太阳小肠经的保健法子吧！好多人总被便秘、肩颈痛还有失眠折腾得不行，偏偏找不到原因，其实多半是因为这条经络不通畅惹的祸。小肠经可是负责营养运输和排毒的主干道，一旦堵了，不光吃不下饭，浑身都跟着难受。 咱这篇文章就教你几个在家就能搞定的小妙招，不用买啥复杂工具。 先来看看为什么要养小肠经。它沿着手臂外侧一直通到头面部，连着胃和膀胱呢。如果这里不通，营养送不到全身，垃圾排不出去，肚子胀、便秘就都来了，肩颈酸痛也跟着找上门。要是你下午老犯困、眼睛干涩、手腕没劲，这可能也是经络在喊疼的信号。 接下来就说说具体咋弄。按揉后溪穴能解决肩颈痛和眼睛疲劳。这个穴位在手掌尺侧，握拳时小指根部那个凹陷里。用拇指使劲按揉，按到有点酸胀就好，每次3到5分钟，早晚各来1次就行。 养老穴在手腕背面那条大筋旁边的凹坑里。用食指尖垂直戳下去揉2到3分钟，一天做2次。这个穴管气血的事儿，对气血不足、手脚冰凉特别管用。 推揉小海穴能调理消化。这个穴在胳膊肘内侧的一个小坑窝里。用拇指从那个坑往手肘方向推按3分钟，每天1次就行。 除了按揉，还能拉伸经络。面对墙站直，双臂举过头顶贴着墙，手指朝上往前慢慢弯腰往下压30秒再放松。 另一个动作是转肩展臂：站好不动，双肩画圈转10圈，再反着转10圈。接着双臂向两侧平举再往后展开保持10秒。这两个动作都能帮着疏通气血。 生活上也得注意点。中午11到13点是小肠干活最卖力的时候，午饭记得按时吃点清淡的别太油腻。久坐对经络压迫大，每坐1小时最好起身活动5分钟。 这些小动作坚持下来就能改善各种不舒服了。别忘了在评论区分享你的经验哦！