心脏外科医生和幸存者给出建议，认为如果你给心脏一个健康的生活方式，就能活得更久。很多人把心脏健康的警告当耳边风，直到它真的给你带来了麻烦。杰里米·伦敦博士对此深有体会。这个美国资深心脏外科医生修复了无数颗心脏，自己却因为忽视了“胃酸倒流”和疲劳的症状，差点丢掉了自己的生命。那次经历让他的动脉堵塞达到了99%，差点要了他的命。这次教训让他明白，知道什么对心脏好并不意味着就会去做。伦敦用自己的经历告诉大家五个正在悄悄缩短生命的习惯，不管你觉得自己多健康都不例外。他认为心脏的长寿不是靠运气，而是靠每天的选择。1. 吸烟：吸烟是绝对不能妥协的习惯。伦敦说吸烟对身体的每一个器官都有害。吸烟不仅增加心脏病发作的风险，还会损害动脉、提高血压和增加中风的几率。2. 糖和加工食品：过量的糖和超加工食品给心脏带来很大压力。伦敦建议优先选择全食物、多彩蔬菜、瘦肉蛋白和未加工主食。3. 尼古丁产品：尼古丁会收缩血管给心脏造成负担。任何含尼古丁的东西都要小心。4. 漱口水和注意饮食：含酒精的漱口水可能会提高血压。伦敦建议使用非酒精替代品还建议使用牙线和舌刮器。5. 酒精：适度饮酒是可以的但不要依赖它来延长生命。酒精对身体每个细胞都有毒。 杰里米·伦敦医生在2022年12月面对一个令人不安的事实，他动脉堵塞达到了99%。他没有听从自己的建议差点失去生命。幸运的是医生成功挽救了他。现在伦敦医生强调每个人都应该吸取教训关注心脏发出信号并做出有意识的生活方式选择。