嘿，你有没有过那种嘴里突然莫名其妙破皮的经历？其实很多时候，这就是“咬颊症”在作祟。让我们把这个坏习惯拆开来看一看。为什么总是忍不住要把腮帮子咬破？人无聊的时候或者紧张到不行，手就会下意识去撕咬口腔内壁，那种黏膜被扯下的感觉，确实让人有瞬间的“爽感”。 不过你得小心，口腔黏膜跟皮肤一样，是身体最外面的一层保护罩。长期这样撕咬，这看似只是个小习惯，时间长了就可能真的变成咬颊症，甚至还会提高得口腔癌的风险。 到底是谁在逼你咬腮帮子呢？总结起来有五个主要原因。第一个就是牙体损坏。牙齿裂了剩下的残冠、磨得太尖的边缘，还有做工粗糙的假牙，一旦没及时处理，它们就像刀子一样不停地割肉。研究发现，大约有五分之一的口腔癌患者在长癌的地方都能找到这种刺激因素。 第二个原因是牙齿缺失。缺牙后长期不补，口腔黏膜没有支撑就会往里凹。如果刚装上假牙，软组织和假牙还在磨合期，那也是特别容易咬到的。 第三个是修复体不合适。做的假牙不合适或者覆盖范围不够大，咬合就会乱套，上下牙齿打架的时候腮帮子首当其冲。要是不管它，还会连带惹出颞下颌关节疼和弹响的毛病。 第四个是偏侧咀嚼。老是用一边吃饭，那边的肌肉就会比另一边大好多。张嘴的时候肉就会被挤到牙列突出的地方，一咬就破了。 最后一个是夜磨牙。晚上紧咬牙或者磨牙的时候，颊肌一直在收缩，尖锐的牙尖就像微型切割机一样，在黏膜上“锯”出一条疼的小道来。 除了这些身体上的原因，心理压力大也会让人去咬自己。焦虑、紧张、熬夜或者考试周这些时候，大脑处于高应激状态下，嘴巴就成了发泄情绪的出气口。研究显示，15到19岁的青少年咬颊的概率最高。 那怎么才能让腮帮子不受伤害呢？首先要定期去检查口腔。看到有残冠、尖锐的边缘或者坏了的假牙，赶紧给它们做处理。 缺牙了别拖着不镶新牙，尽快把牙齿排列和咬合关系给恢复回来。 晚上睡觉喜欢磨牙的人最好佩戴颌垫，减少牙齿对黏膜的夜间切割。 吃东西的时候两边轮流着嚼别总是只吃一边；学会做深呼吸、冥想或者找心理咨询师聊聊心里面的事；把这种“咬”换成更健康的减压方式吧。 口腔黏膜不会说话但它会用疼痛提醒你：该停手了！从今天开始就放下那口“撕咬的爽”，让腮帮子远离伤害吧。