春节假期结束，生活回归日常，有人觉得假期睡了不少，白天却还是哈欠连天；复工的念头让人提不起劲，胃口也没跟上脑子的节奏。这种“节后综合征”很常见。给大家介绍7个小方法，帮助大家迅速调整状态，恢复“满血”。要想解决睡不醒的问题，建议把睡眠规律恢复过来。晚上11点前睡觉，中午小睡20分钟左右。如果夜间难以入睡，可以在晚饭前运动一下，让身体产生轻微疲惫感。肠胃不适的话，饮食要清淡一点，减少肉类摄入，多吃蔬菜。每天清晨空腹喝一杯温水能帮助消化道恢复正常功能。眼睛干涩时可以按摩睛明穴和光明穴。 节日过后容易上火，多喝水、喝菊花茶等清淡饮品有助于缓解上火症状。颈肩僵硬时可以做“推墙运动”，帮助缓解颈部酸痛。体重增加的话，把晚餐主食换成红薯、土豆或玉米这类富含膳食纤维的食物，减少米饭和油盐的摄入。 为了让身心重新回归正轨，建议制定简单的工作计划，每天开窗通风、睡前泡脚听听音乐都能让心情放松下来。下班后散步或者瑜伽也是不错的选择。 以上这些方法不用一次性全部做到，先从一两件简单的开始吧。