课本里的体育非遗，居然和“五禽戏”有关？那套连华佗都爱练的“健身操”，你在历史

课本里的体育非遗，居然和“五禽戏”有关？那套连华佗都爱练的“健身操”，你在历史课本里见过没？它就是那个传说中的“神医华佗”留给我们的健康密码。就在部编版七年级上册的历史教材里（第15课），我们知道了他发明了“麻沸散”做外科手术，还有他创编的一套叫五禽戏的导引功法。 那时候中国东汉末年的名医华佗（约公元145-208年），把老虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的动作给观察透了，结合中医的经络气血理论，给我们弄出了这套东西。“虎戏”就模仿老虎的威猛劲儿，“鹿戏”学学鹿安舒的状态，“熊戏”则让咱们沉稳下来。“猿戏”提高反应力，“鸟戏”又能提升肺活量。 最早的记载在西晋陈寿写的《三国志·华佗传》里，到了南北朝名医陶弘景的《养性延命录》里才详细说了动作。隋唐那会儿可火了，唐代诗人柳宗元诗里写“闻道遍为五禽戏”，宋代陆游也写“导引何防效五禽”。到了明清两朝发展得更快了。明朝周履靖把动作画成图编进书里，清朝曹若水、席锡蕃也都专门写了书。 大家平时公园里见着的那些爷爷奶奶晨练、现在年轻人在公园或社区里练的那些动作其实就是它。这玩意儿到了2011年还被列入了第三批国家级非物质文化遗产名录呢。 现在你要问为啥练它？它的动作柔和还适合老老少少，能改善亚健康、增强协调性和平衡感，还能调节情绪放松身心。 下回看见有人打这套“广播体操”，你不妨也去看看甚至一起跟着练练。让这跨越千年的运动为咱们的健康生活加点活力吧！