想要牙齿变好看点，却发现试了好多法子还是黄的？多半是没找对路子！其实，想让牙齿变白也不难，只要搞清楚原因再对症下药就行。要是你的牙是因为沾染上了外部的颜色，像是吃了太多深色食物或者没有彻底刷牙，那用一些日常护理的小技巧就很管用；要是牙齿内部结构变了色，那就需要去医院找专业医生帮忙了。不管是哪种情况，最重要的是不要乱试偏方，不然很容易伤到牙齿。 首先来看看牙齿为什么会变黄吧。这个毛病主要有两种原因：一种是外来的色素粘上去了，另一种是牙齿自己的内部发生了变化。对于第一种情况，通常是因为咱们平时喝多了咖啡、茶或者可乐这些深色饮料，抽烟喝酒也会导致色素沉积在牙齿上。另外，如果口腔清洁不到位，牙齿上堆满了牙菌斑和牙结石，看起来也会发黄。 而第二种情况往往跟小时候吃药或者牙齿生病有关。比如孩子小时候吃了四环素类药物，长大了牙齿就会变黑；牙齿蛀了或者牙髓坏了也会让颜色变暗；随着年纪大了，牙釉质磨掉了露出底下的牙本质，牙齿自然也就会变黄。 要想让牙齿变白又不伤害它，咱们可以这样做： 1. 认真刷牙很重要。每天早晚都要刷，每次最少得刷2分钟。大家可以用那种叫“巴氏刷牙法”的方法来刷——把牙刷毛跟牙齿呈45度角轻轻转动着刷，这样才能把牙齿的每一面都给清洁干净。吃完饭要记得漱口，或者用牙线、牙缝刷把牙缝里的脏东西给掏出来。 2. 管住嘴是关键。少喝点咖啡、茶这些深色的水；吃东西的时候用吸管喝饮料；吃完巧克力、酱油这些深颜色的东西记得赶紧漱口；赶紧把烟给戒了吧；多吃点橙子、草莓这些富含维生素C的蔬菜水果。 3. 偶尔用点小工具辅助一下也不错。选择那种含有温和摩擦剂的牙膏来用；用纱布蘸点小苏打轻轻擦擦牙齿表面（一周一到两次就够了）；没事儿嚼嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。 不过在这里有几个地方得特别注意： 1. 千万不要听信那些不靠谱的偏方！什么用醋泡牙或者用柠檬汁刷牙都是坑人的。虽然酸性的东西能暂时去点颜色，但会把牙釉质给腐蚀掉，最后搞得牙齿特别敏感脆弱。 2. 即使是正规的美白产品也不能瞎用。美白牙膏最好轮换着用；美白牙贴这种东西要严格按照说明书来贴敷频率过高容易伤到牙龈和牙釉质。 3. 如果牙齿变黄是因为内部结构变了（比如四环素牙）或者外部的颜色特别深（用小妙招不管用），那就得赶紧去看医生了。医生会根据你的情况推荐冷光美白或者贴面这些专业的办法来帮忙。 总的来说啊，牙齿变白得先把问题找准了再下手。外部的问题主要靠自己勤快地刷牙和注意饮食来解决；要是内部的问题或者情况比较严重的话就别拖了，赶紧去正规医院找专业医生看看吧！