别慌别乱，只要给宝宝炖一锅萝卜消食汤，积食的问题就能轻松解决。要是辅食添加后，妈妈发现宝宝大便干结、口气熏人，或者舌苔厚腻，这就说明肚子里的食物已经堆积成山了。其实不用急着灌药，试试食疗就行。白萝卜、山楂还有陈皮这三味食材配在一起，效果特别好。 萝卜被大家叫做“小人参”，里面有芥子油和膳食纤维，能给肠道做个按摩，促进蠕动。山楂片酸酸甜甜的，专门对付油腻的肉食；现代研究还发现它能增加胃蛋白酶活性，让堆积的蛋白质分解得更快。陈皮有点苦味，但是温和，能刺激消化液分泌。这三样东西搭在一起既能开胃又能通便。 不过需要注意的是，9个月以上的宝宝才能喝这个汤。准备材料的时候别马虎。准备60克白萝卜、3克陈皮、10克山楂片还有600毫升清水。 如果想喝点甜味的话也可以加一点冰糖。把萝卜去皮切成薄片；陈皮和山楂分别用清水泡20分钟去掉浮尘也软化纤维；然后把所有食材放进锅里加冷水；大火烧开转小火咕嘟10到15分钟就可以了。 熬好的汤颜色金黄微透，酸甜正好。把萝卜、山楂和陈皮捞出来丢掉只喝汤就行。 如果觉得太酸的话就滴几滴冰糖进去调味就行了。 至于喝多少？一周喝几次？记住“三不”原则：别空腹喝，在饭后30分钟喝效果更好；别连着喝超过3天；别贪量，每次50到100毫升就够了。 坚持两周你就会发现宝宝胃口变好了排便也顺畅了。