27岁的足球巨星姆巴佩，不比赛时的生活作息相当规律。这位年入9500万美元的法国天才，不仅把世界足坛的巅峰收入囊中，还把每天的日程安排得井井有条。哪怕不踢球，他只用16分钟就能保持状态。姆巴佩通常自然醒来，9点左右起身，大口喝下一杯温盐水，既消浮肿又提神。九点半左右享用早餐，主要吃水煮蛋、燕麦和全麦面包，水果偏爱蓝莓和香蕉，配上无糖咖啡或茶。上午的时间他都花在身体护理上，先是慢跑或骑自行车热身，接着做普拉提拉伸，然后去理疗室做热敷和电刺激。最近他还尝试了淋巴引流按摩来促进血液循环。中午12点半吃午饭，严格遵循高蛋白低脂原则，搭配新鲜蔬菜和金枪鱼鸡胸肉卷。吃完饭他会睡个20到40分钟的午觉恢复体力。午觉醒来后独自放松一下，看看电影或听听音乐。下午三点到五点是和家人相处的时间，常陪妈妈和弟弟散步聊天。五点左右吃个小加餐补充能量。晚上七点全家一起吃晚餐，清淡健康为主。八点半以后洗澡放松身心准备入睡。他一般十点前上床睡觉保证九个小时高质量睡眠。姆巴佩的休息日就是不训练、不比赛、不熬夜、不喝酒、不狂欢，节奏比普通人还要平静有序。正是这份自律让他成为了超级巨星。