鲁网的3月10日报道了宁阳县第一人民医院带来的春季养生信息。医生说春季是养生的好时候，大家可以趁着这个季节把身体养好。宁阳县第一人民医院中医科主任潘卫中认为，春季阳气生发，人体气血也在流动，给养生提供了很好的时机。 关于饮食方面，他建议春季饮食要温暖、清淡、新鲜。多吃助阳、疏肝、健脾祛湿的食物，如生姜、大蒜、洋葱、韭菜这些辛温的食材能驱散寒气。还有春笋、菠菜、芹菜、茼蒿这类时令蔬菜促进肠道蠕动。小米、山药、南瓜、红豆、薏米这些也能帮助健脾祛湿。 作息方面要顺应春阳的特点，早睡早起不熬夜是最好的选择。建议每晚11点前入睡，早晨6到7点起床。潘卫中还提醒大家注意保暖，“春捂秋冻”这句老话是有道理的。早晚温差大，尤其是颈部、腰部和脚部容易受凉。 运动方面适合春季的活动有散步、慢跑、放风筝、踏青、瑜伽和太极等。这些运动节奏舒缓，可以拉伸筋骨和促进气血循环。