给北方停暖后72小时的中老年人提个醒，这时候可是“危险期”，这篇指南赶紧拿回家。停暖让家里外面温差猛增，老人脑卒中的几率一下子就变高了。寒冷会让血管缩成一团，血压也跟着乱跳，血液变得粘稠，这可就是藏在身边的大麻烦。把这些医学建议记下来，帮家里长辈把防护措施做足。 先搞清楚为啥停暖这么危险。温度只要降个5到10度，全身血管就会像抽筋一样痉挛，血压一下子飙升。血流慢下来以后，血小板就容易聚在一起堵在那儿形成血栓。换季的时候感冒发烧也多，这些都容易引起脑血管出事。 家里的防护要抓好三件事。头颈部、脚部这些重点地方必须包严实，用薄帽子戴起来护住头皮和脖子。睡前用40度的水泡脚10分钟能让血液动起来。屋里用暖风机或者空调把室温给控制在20到22度之间。每天得开个窗户透透气，但要让老人躲开冷风。高血压病人每天得量量血压，别让高压超过150毫米汞柱。（数据显示57%到70%的脑中风患者都有高血压）吃药也得听医生的，千万别自己随便减药。 出去玩也有讲究。要挑上午10点以后或者下午出门锻炼。别在早上6点到10点这段“魔鬼时段”出去走路或者打太极，每次运动别超过30分钟。出门前吃点热乎的早饭，带瓶温水喝着稀释血液。 得穿好保暖三件套——帽子、围巾、手套。最好叫上老伴儿一起走，把急救卡揣兜里（上面得写好病史还有紧急联系人电话）。千万不要有这几个危险动作：早上醒来先别猛一下坐起来得躺5分钟慢慢起；别空腹喝凉水（温水最好）；别跟别人吵架或者太兴奋。 做子女的也得盯着点儿。每天问问家里热不热、身体咋样。教老人按“洋葱式穿衣法”来穿衣服（里面透气的、中间保暖的、外面防风的）。多留意老人们的情绪波动，别让春天肝气升发的时候变得容易发火或者太激动。 把这关键的过渡期给度过去，靠科学保暖、管好血压再加上调整行为习惯就能把80%以上的脑中风风险给降下来。多留个心眼儿就能少留些遗憾，愿每一位老人都能顺顺利利过个冬天。