每日学个穴位——承山，给你搞定腰腿问题的一个解扣按钮。这次，福建省人民医院临床技能培训中心搞了个新栏目，“每日一穴”，帮针灸医生把穴位变成口袋里的小宝贝。不搞长篇大论，只要三个关键信息：定位图、主治范围和操作口诀。每天只要花60秒时间，让穴位给你展现它的真实面貌。坚持打卡，能把盲目的针灸变成准确的一击。 今天给大家介绍承山穴——足太阳膀胱经的关键部位。先找到它的位置：小腿后部，腓肠肌两个肌肉和肌腱的交汇处。坐或趴着，把小腿用力绷紧，你会发现有个小山包样的东西，手指掐进去就是穴位了。 承山可以用来解决三类病：腰腿疼痛、痔疾便秘还有腹痛疝气。因为膀胱经穿过腰脚，所以按一按承山就能缓解急性扭伤。经脉走哪里就治哪里的病，搭配二白穴就是民间常用的止血方子。 至于怎么操作呢？轻轻刺进去1~2寸就够了，得气之后感觉酸胀沿着小腿后侧蔓延开去。记着口诀：“轻刺缓提插”，别用太大的力，否则容易抽筋跳脚喊疼。 记一下打卡方法吧。首先拍照比对一下自己的人字沟位置；接着把“腰腿痛—痔疾—腹痛”写在手机备忘录里，每扎一次就划掉一条；最后记录下这次扎的深度、角度还有患者的反应。 下个月天天坚持这么做，你会发现承山不再是书上的一个点，而是你手指下有回应的健康开关。