眼睛要是没神儿，真的能把整个人的气质拉垮。咱们不用吃药、更不用去美容院折腾，只要平时多注意5点，就能把眼睛从“呆瓜样”变成“灵动样”。眼睛不光是长在脸上的窗口，还是传递精神状态的重要窗口呢。不过现在大家整天盯着屏幕，动不动就熬夜，环境一刺激，眼睛早就累坏了。其实科学护理加上习惯调整就能让眼神恢复光彩，这次就来给你讲讲具体该怎么做。 第一是要把眼周的底子打好。想让眼睛有神，得先让眼周的组织健康起来，把浮肿、细纹和暗沉都给降下去才行。清洁的时候要用温和点的洗面奶，别使劲搓揉。每天记得涂适合自己肤质的眼霜按摩眼周，顺着内眼角往外眼角轻推再回来，每天推3到5分钟就好。如果血液循环不好容易长黑眼圈和浮肿，可以试试冷敷和热敷交替来用。早晨起来用10到15℃的冷毛巾敷3到5分钟，把血管收一收；晚上睡觉前用40到45℃的温毛巾敷5到8分钟。另外每天转10次眼球，顺时针转5次逆时针转5次，也能帮着把血液循环起来。 第二要给视觉功能强化一下。眼睛不光要好看，还得有灵气。做些针对性的视觉训练就能增强肌肉力量。你可以在眼前30厘米的地方放个手指当近目标，窗外10米外的景物当远目标。先盯近处看5秒，再看远处5秒，这一组动作算一遍，重复做个10到15遍就能练得眼睛切换得灵活。还有个追踪训练也不错：拿笔尖在眼前50厘米的地方慢慢上下左右转圈走或者逆时针转一圈移动10秒一个方向算一遍。眼睛盯着笔尖动，脑袋别跟着动就好。 第三就是生活习惯得改改了。不好的习惯才是让眼睛无神的罪魁祸首呢。每天睡个7到8小时的好觉很重要，尽量在23点前上床睡觉。睡觉的时候枕头稍微垫高点也能减少血液淤积浮肿问题。 而且平时用眼和休息也得科学点才行。