春节马上就要到了，“年货大军”又开始准备了。面对超市里琳琅满目的商品，该怎么挑选才能既开心又放心？2月10日，《上海健康播报》给咱们准备了一份超实用的攻略，手把手教你怎么选。科学买年货，记住这几点就行。先别贪便宜买“三无产品”，一定要看包装上的生产日期、保质期还有食品标识。最好去大超市买东西，记得把发票收好。配料表很重要，它是按含量从多到少排的。要是看到白砂糖、果葡糖浆排在前面，说明这东西糖分很高，还是少吃点吧。营养成分表上也有个重点——NRV%。它其实就是告诉你吃了这食物后，今天的营养“任务”完成了多少。买干货的时候一定要仔细看看、闻闻，别买那种有异味或者发烂的。 家里有高血压或者心血管病的人，饮食要清淡点。像腊肠、咸鱼这些腌制的东西浅尝辄止就行，话梅、猪肉脯这些零嘴也要少吃点。糖尿病患者一定要控制糖的摄入量。甜食、果汁饮料糖分太高了，不如换成原味坚果、新鲜水果或者牛奶。聚餐的时候一定要用公筷公勺！上海很早以前就提倡过了。 最后提醒大家：买年货别贪多，根据需要适量买，先保证新鲜度最重要。马年新春快到了，咱们糖盐有度过个好年！