春天困得不行，越睡越睡不醒吧？

你说春天困得不行，越睡越睡不醒吧？其实这就是身体在适应季节变化时产生的现象，跟你平时睡眠不够没有太大关系。因为春天来了，代谢加快了，氧气需求也变高了，可大脑的供血供氧有点跟不上节奏，所以人就容易觉得乏。再加上春季气压低容易让人激素分泌乱套，这困劲儿就更重了。光靠多睡来缓解肯定不行，要是这个时候你还不起床赖在床上补觉，气血运行就慢了，阳气反而会被压下去。正常来说，晚上睡个8小时左右，中午小憩个15到30分钟就行了。睡觉时间太长只会让你更困。也别以为只要保证睡眠就万事大吉了。有些人晚上熬夜刷手机错过了养肝的好时候，白天再猛补觉导致作息颠倒、阴阳失调。这会让人肝气不舒、脾胃也变差，身体自然就变得昏沉乏力。最好的办法就是晚上别熬夜，早睡早起顺应天时。这篇文章提到了3个误区你得注意一下：第一个是觉得睡得不够；第二个是赖床补觉压制阳气；第三个是熬夜刷手机导致阴阳失调。