惊蛰，每年3月5日或6日。太阳到了黄经345°，斗柄指着丁，第三个节气来了。春天到了，大地暖和了，各种虫儿被春雷叫醒了。古人觉得这是可以耕种的好时候。这次把大家关心的惊蛰养生方法都汇总给大家。吃东西方面，黑蒜汤特别好。生蒜辣，难以下咽。黑蒜就不同了，经过发酵，辛辣感没了，味道甜糯。黑蒜能暖脾胃、通诸窍、解百毒。春季容易感冒，喝了它可以清体内旧浊，还能预防感冒。和瘦肉、姜还有雪梨一起炖汤喝效果更好。瘦肉先汆水去血沫，然后和黑蒜、姜、雪梨一起放进炖盅里炖1.5小时就行了。这汤适合小孩和老人喝，能帮助身体平衡阴阳。运动方面呢，春天适合到公园踏青望绿。站在公园里望柳条，在郊外放风筝、慢跑或者骑车都可以散散心。呼吸新鲜空气有助于让阳气升发调畅。生活习惯方面也要注意早睡早起一点。比冬天多睡一个小时就好了，放松心情。衣服也换成轻便的春衫。这样可以让肝气条达。最后如果感觉上火严重的话可以试试放血疗法。找厥阴俞、胆俞等穴位放少量血液能帮助降虚火、养心肝。如果不会操作的话可以捏捏耳尖或者十宣穴泄热。祝大家在这个春天生发而不妄动，带着满满生机走进万物复苏的景象！