70岁的李琦和杨少华走的时候居然很像，俩人抽烟喝酒跟喝水似的，这些坏毛病都让他们身体遭了殃。其实大家平时讨论的时候，往往纠结的是要爽一把还是保健康。这俩人在娱乐圈很有分量，他们的做法让人看了都直摇头。李琦一天得抽两包烟，顿顿还得灌八两白酒。杨少华生前也是这样过日子，看着都让人感叹。说到底，享受跟健康到底咋选？李琦根本没把喝酒当回事，觉得八两白酒没什么大不了的，他甚至觉得那是生活里少不得的乐趣。可这样一来，高血压、糖尿病、高血脂这些问题全来了，连心脏病的风险都找上门了。现实里不少人为了治病都戒了烟也不喝酒了，按时睡觉身体好了，可李琦就是死活不肯改。为啥有人宁愿受罪也要图痛快呢？其实生活忙压力大的时候，烟酒就是大家图个一时的舒服。李琦自己也承认过，周围劝他的人都是好心，可他就是改不掉对好吃好喝的瘾。 其实想清楚了就明白，健康跟快乐不应该是死对头。吃点好的、喝点小酒没问题，关键是要适度还得注意养身。首先从吃饭抓起，盐少点油少点，多吃点蔬菜水果。专家说均衡的饮食能大大降低得心脏病和糖尿病的风险。运动也很关键，每周至少动动150分钟，哪怕是快走、游泳或者骑车都能让心肺变强壮。 具体点说就是吃东西尽量花样多一点、纤维多一点、红肉少吃点、加工食品也少吃点。要是实在想喝点酒，女的一天别超过一杯男的别超过两杯就好。要是实在想抽烟就赶紧想办法戒了或者找口香糖什么的替代一下。心里压力大的时候练练冥想或者瑜伽也能帮上忙。 李琦和杨少华的事儿告诉我们：活着图个乐很重要但身体才是本钱。不管你是馋了想喝酒还是馋了想抽烟都得有个度才行。偶尔放纵一下生活更有意思但要是玩过火了就真的没办法挽回了。为了自己和家里人以后日子好过点咱们赶紧把这些坏习惯改一改过个健康的日子吧！大家觉得享受和健康咋平衡好呢？你们有过类似经历吗？都来说说呗！