别再给孩子的矮个子找借口了，不要把锅全甩给遗传因素。其实，大多数孩子身高不够理想是因为脾虚和饮食不当。北京儿童医院的最新数据显示，在身高焦虑的患儿中，有超42%的孩子其实是脾虚，还有很多是因为吃不对。医生给家长开的药方很简单：每周两次四神鸽子汤，连续喝三个月后再测量身高，效果显著。 大家有没有注意到，鸽子肉在长高中扮演着重要角色？拿常见的鸡胸肉和鸽子肉做对比：100克鸡胸肉里蛋白质含量为19克，而鸽子肉直接冲到24克。更关键的是支链氨基酸比例更合理，孩子吃完后不会觉得撑，下午打球还能连进三个三分。将羊肚菌放进汤里一起煮，锌含量更是三只香菇的总和。锌这东西对胃口和免疫力都非常重要。很多孩子不爱吃饭，并非挑食，而是缺锌导致味觉迟钝。 中医里用来调理脾胃的四味药非常有效。淮山里的皂苷就像开塞露一样给消化酶增添活力；茯苓多糖就像是肠道菌群的外卖，让好菌吃饱了开始工作；莲子中的生物碱能促进肠子蠕动。临床数据表明，在服用八周后，有78%的脾虚孩子食欲翻倍了。家长们晒出来的不再是孩子挑食时的“蔬菜大逃亡”现场。 现代研究发现太子参里的环肽能提升IGF-1（即长高激素）的水平；核桃中的α-亚麻酸能促进神经突触发展；鸽子软骨素直接作用于骺板区域。简单来说，这些成分可以同时促进大脑、骨骼和脾胃的发育。 如果你也想亲手做这款长高汤，记住以下四步：选用2-3月龄的乳鸽肉，肉嫩得筷子一戳就散开；掰一小块陈皮解腻；将胡萝卜切成滚刀块增加膳食纤维；使用山泉水代替自来水烧煮效果更好。开锅后转小火慢炖90分钟，汤色清澈如水。孩子放学回家先喝一小碗汤，晚上写作业时就不会喊饿了。 喝汤有个讲究：不要频繁地喝。感冒发热期间停一周；第一次喝时观察半小时看是否起疹子；午饭后两小时再喝避免与正餐冲突；运动完半小时后饮用吸收效果最佳。冷藏48小时内喝完，没时间时分装冷冻保存。隔水加热到75℃即可饮用。 跟普通鸡汤相比，这款四神鸽子汤含铁量高42%，脂肪含量少三成。当然了，单单靠喝一碗汤是不能解决身高问题的。还需要保证晚上十点前入睡、每天跳绳摸高、周末晒太阳等习惯相结合才能取得良好效果。 所以下次再有人说“矮就矮吧，基因没办法”，把这篇文章甩给他吧！记住：锅可以甩出去，但必须先把这锅长高汤炖好！