喂，爸妈们，别再为孩子挑食发愁啦！咱们来玩个一周儿童餐不重样的游戏，保证孩子吃得开心，身体倍儿棒！给孩子的身体补充营养，就看咱们的了！这次的食谱可厉害了，每顿饭都给孩子来个大满贯！ 周一早上，先给孩子来碗暖胃的红薯稀饭。红薯里有β-胡萝卜素和钾呢，让孩子精神抖擞地开启新的一天！接着炒点土豆丝给孩子当小菜，淀粉慢慢释放能量。再来碗肉丝面，优质蛋白和碳水一互补，上午的活动电量立马满满！ 晚上给孩子做个“高钾低钠”的组合吧！把冬瓜、黄瓜、火腿肠和豆腐一块煮成汤，排汗消肿没商量，夜里睡觉香得很！ 周二早餐来个奶香面香双重暴击！牛奶软面包保证钙和优质蛋白双重吸收，开胃又营养！中午吃碗臊子面吧，酸辣味道刺激胃酸分泌，食欲一下就上来了！ 再配上黄金米饭和西葫芦土豆焖肉，还有西红柿鸡蛋汤，维生素、矿物质、蛋白质还有膳食纤维全都有啦！ 周三早上来碗软糯的土豆疙瘩汤吧！特别适合咀嚼敏感期的孩子哦！然后再来碗咖喱鸡丝面吧！咖喱粉里的姜黄素能提升肠道微循环呢！ 晚上直接上水饺吧！把牛肉、芹菜、胡萝卜和蛋皮包进去，一口下去营养密度爆表！ 周四早餐来碗小米粥吧！还有五香花卷呢！接着土豆火腿面把蔬菜和优质蛋白组合起来！ 晚上把豆腐做成红烧的口味吧！番茄炒蛋用大火快炒保留维生素 C，虾皮冬瓜汤提鲜还补钙呢！ 周五绿豆稀饭清热解暑哦！豆芽维生素 C 和叶酸帮肝脏排毒。烩面片汤汁浓郁适合雨季！ 晚上用红薯米饭替代白米吧！升糖指数更低哦！轻炒土豆片外脆内软口感好得很。白菜豆腐泡吸饱汤汁还有西红柿鸡蛋汤又登场啦！维 C 和番茄红素双保险！ 这一周食谱完成了！每天给孩子一个新面孔自然告别挑食啦！把图片存进手机相册里吧！每天翻一页照着做就行啦！厨房小白也能轻松做出幼儿园级别的营养餐哦！