要是你老是觉得脸发黄、嘴唇没血色，千万别老怪护肤品没挑好，这很可能是因为气血不够导致的。气血要是亏空了，不仅看着比同龄人老得快，还容易累、睡不好觉，甚至手脚发凉。今天咱就来唠唠补气血到底是咋回事，顺便给大家推荐三款对症的养颜茶，再教大家避开喝错茶的坑。 首先得搞清楚，补气血不能瞎补。很多姐妹看见热门方子就跟风买，但根本没弄清自己属于哪种类型。要是平时总觉得没劲、爱犯困、说话没底气，多半是气虚；要是脸蜡黄、嘴唇白、头晕眼花，那就是血虚；还有很多人是这两种情况都占着。只有对症下药，选对茶喝才管用，不然喝了也是白搭。 咱们补气血得慢慢来，别想着一口吃个胖子。像人参、鹿茸这种大补的药材不能天天喝，喝多了容易上火烦躁。最好是用红枣、桂圆、黄芪这种平和的食材来调理。 下面就来看看这三款具体怎么泡： 第一个是桂圆红枣黄芪茶，专治气虚的人。把桂圆3颗去核、红枣2颗去核再加上炙黄芪3克放进杯子里，用刚烧开的水泡15分钟就能喝。炙黄芪比生黄芪更温和，能把阳气提上来，搭配桂圆和红枣还能养血。坚持喝一段时间，你会发现身上有力气了，说话底气足了，脸色也亮堂了。 第二个是当归枸杞玫瑰茶，主要针对血虚的情况。取当归2克（记住一定要少放点）、枸杞5克还有干玫瑰3朵，用温水煮5分钟左右喝掉就行。当归能活血养血，枸杞滋补肝肾，玫瑰能疏肝理气还能让皮肤变好。 第三个是桂圆红枣当归茶，适合那种气血都虚的人喝。把桂圆2颗、红枣2颗、当归1克还有枸杞3克放一起泡着或者煮水喝就行。这个方子既补气又养血还不会上火。一周喝3到4次就行了，不用天天泡着喝。 接下来咱们说说喝这些茶的时候要注意啥： 第一点，来例假的时候千万别乱喝活血的东西。如果你的月经量本来就多，当归和玫瑰这两样就得停掉；如果量少或者有血块，可以少量喝一点当归玫瑰茶，但得盯着看血量有没有变化；例假期间尽量别喝太浓的茶。 第二点，身子比较热、容易上火长痘的姐妹喝的时候要注意降温。可以在桂圆红枣茶里加一片菊花或者麦冬来中和火气；热性体质的人一周喝2到3次就够了。 补气血不是一锤子买卖，得长期坚持。不管是哪种虚症，只要选对了茶、避开了雷区就能慢慢好转。最后别忘了给我点个赞加个关注哦！你平时都喝什么养生茶呢？快在评论区告诉我吧！