你是否也想给自己一个10分钟的福利，用来解决每天坐在椅子上几个小时后的全身无力感？其实只要5个关键穴位加上30秒的按揉时间，就能让你的双脚重新焕发活力。这时候你把鞋脱了，互相摩擦脚背和脚侧把身体暖起来，再用大拇指沿着脚底中线缓缓推压上去，重复做5遍。接着重点攻击涌泉穴、脚心中央、前脚掌、脚跟和大脚趾这5个黄金点位，每个点都要用力按揉或刮压30秒。感觉到酸涨但又不太疼的力度就行。 最后双手握住脚掌向脚趾方向捋顺几下，再转动一下脚踝作为收尾。每天午休后或者下班前花个5到10分钟照着这套流程走一遍，你会发现站起来的时候脚步变得轻盈了许多。这种脚底通透、全身轻松的感觉就是对久坐身体最好的即时补偿。从今天开始多关注一下你的双脚吧，它们会用更轻快的状态来回报你。