大家好，春天到了，空气潮湿气温变化大，容易伤身。中医讲，“一年之计在于春”，春天是万物复苏的时候，身体的阳气也会慢慢升起来。养护好这个阳气对我们一年的健康都很重要。不过春季潮湿多雨，容易让寒湿之邪侵入身体，把阳气给损坏了。没关系，中医有妙招，这次就给大家推荐一下生姜这个食材，把它用好了，咱们身体的阳气就能更加强壮。 生姜啊，家里都有吧？厨房常备的食材之一呢。它特别能解表散寒，特别是在受寒之后吃点生姜，对预防风寒感冒特别有帮助。那今天呢，就跟大家聊聊生姜怎么吃更健康。 第一个好处呢，就是补养阳气。虽然春天暖和了不少，但冬天残留的寒气还没散干净。饮食上还是要多吃点辛温的东西，“辛”能把寒气散出去，“温”能把阳气养起来。姜正好就是辛温的食材，春季用来养阳非常合适。 第二个好处呢是缓解疲劳和促进睡眠。姜味辛性微温，可以促进血液循环，帮助身体排汗降温。春天这个时候早上吃点姜吧。白天提神缓解疲劳了；晚上呢还能促进睡眠。 第三个好处呢是增进食欲和预防腹胀。中医认为生姜归肺脾经，里面的姜辣素能刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、增进食欲。 第四个好处就是驱寒养血还有除湿了。春天的气温变化太大了，有时候早上起来觉得冷。这多半是因为身体体寒体湿呢。多吃点生姜吧。既能把寒气赶走又能养血呢！ 第五个好处就是美颜抗衰老呢！生姜里富含维生素E，能抵抗自由基抗衰老、美容养颜。 最后跟大家分享一个搭配组合：生姜配上橘皮效果更佳呢！橘子皮味道苦还带点甜味和温性哦，所以橘皮搭配姜就变成了养胃助阳止呕祛湿的效果啦！ 做法：取生姜9克、橘皮鲜品9克洗净泡水喝即可。 还有一个搭配推荐：生姜配上紫苏叶效果也不错哦！冬天过去后体内还有不少寒气积累在体内所以春天要及时驱寒才不会生病哦。喝点这个驱寒还能防感冒呢！ 做法：取紫苏叶各3克切细丝加红糖15克冲泡10分钟就可以喝啦！ 不过吃姜也有注意事项哦： 第一点：如果已经腐烂了就别吃啦！切开颜色变褐的姜也别吃哦！腐烂了的姜里含有黄樟素这种毒性很强的有机物会让肝脏变性呢。 第二点：早上吃姜比较好升发阳气呢！晚上吃容易让心神不宁影响健康。 第三点：内热阴虚火旺的人最好别吃姜哦！这类人通常会有心烦失眠、口干舌燥、燥咳少痰、便秘、痔疮等症状吃姜会加重病情的。 第四点：虽然妇女产后吃姜能起到温经散寒养血效果很好但是也注意不要过量吃啊！ 好了今天就给大家介绍到这里了！希望大家多吃些生姜护好自己身体的阳气健康过好每一天哦！ 接下来有个问题想问问大家：“你会在春天用哪些食材来养身体呢？” 期待听到你的答案哦！