虽说春天万物复苏，可干燥和风沙还是让不少人觉得不舒服，口干、咽痛、脾气急躁的情况时有发生。中医认为，春天肝气最旺，生发过于旺盛容易化火，再加上多风干燥容易流失水分，肝阴受损，生理机能容易失调。为了防止出现这些上火症状，大家不妨从心态调整开始。保持乐观开朗的心情，别把负面情绪积压在心里，有助于疏通肝气。 饮食方面，春季建议多吃清淡的辛甘发散食物，比如葱、姜、蒜、大枣、山药、红薯还有蜂蜜。这些东西能帮你驱散寒气，促进阳气升发。新鲜蔬菜水果在这个季节也特别丰富，像春笋、菠菜、豆芽、香菜、柑橘和苹果都能多吃点，补充维生素，弥补冬天营养缺失。蛋类、鸡肉、鱼虾这些优质蛋白也不能少，它们能给身体提供充足能量。不过酸味食物要少吃点，吃多了容易让肝气郁结。 养肝的药膳和药茶也是不错的选择。枸杞大枣粥补肝养血，山药粥提高免疫力，荠菜粥清热解毒，猪肝绿豆粥补血清热。枸杞茶养眼明目，菊花茶缓解眼睛疲劳，茉莉花茶帮助安定情绪，决明子茶清热通便。要是感觉咽喉不舒服，可以试试用菊花、金银花、甘草和胖大海泡水喝，这些能疏散风热、清咽利喉。 多参加户外活动吸收自然活力是个好办法。建议早睡早起保持良好作息时间，晨练一下能让身体更有精神。按摩太冲穴也很管用。这个穴位在足背部，按压它能疏解情绪、促进肝气顺畅。在足浴的时候用温水泡好脚后再按揉太冲穴效果更好。 最后记得多喝水保持水分充足来缓解干燥。春天气温变化大穿衣要注意“下厚上薄”。总之只要注意饮食搭配、保持好心情、适量运动再加上合理按摩就能让身体在这个生机勃勃的季节里焕发活力。大家准备好迎接春天了吗？咱们一起享受这个美好的季节吧！