今天我们迎来了春分这个节气，时间是22点45分。春分这个节气在二十四节气中排名第四，阴阳平衡的时候。这一天太阳直射赤道，昼夜各12小时，寒暑也差不多平衡。接下来的日子，北半球白天逐渐变长，夜晚渐渐变短。春分标志着春天正式开始了。 春分的时候，昼夜平衡，寒暑也很均匀。古时候把这个节气叫做“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《春秋繁露》中也提到：“春分者，阴阳相半也。”这一天太阳到达黄经0度。民间还有谚语说：“春分秋分，昼夜平分。”这个时候温度正好处在春季三个月的中间，不冷也不热。除了青藏高原、东北、西北和华北北部地区外，我国其他地区都进入了明媚的春天。 春分有三个阶段：第一个阶段是燕子回来筑巢；第二个阶段是雷声响起；第三个阶段是闪电出现。 我们把鸡蛋竖起来，据说春分这一天地球的地轴和公转轨道平面比较平衡，鸡蛋更容易竖立起来。这不仅是一个小游戏，还代表着好运能持续一年。吃春菜也是一个传统习俗，春菜是一种野苋菜。我们把野苋菜和鱼片一起煮汤喝。大家都喜欢这个汤，因为它能清洗肠胃、保佑全家人平安健康。还有一种习俗是送春牛图给别人，希望新的一年风调雨顺、五谷丰登。农民们会煮些不包心的汤圆放在田边地上给麻雀吃，希望它们被粘住嘴不再破坏庄稼。 饮食上要注意寒热均衡。这个时候血液比较旺盛激素水平也比较高容易得高血压、月经失调等问题。饮食要保持平稳不要吃太冷或太热的东西比如吃鱼虾螃蟹要配上葱、姜、酒等调料防止菜肴太冷伤脾胃还有少吃酸多吃甘多吃些大枣、山药、小米等甘甜食物保养脾胃。 春季还没完全暖和起来早晚温差比较大所以不要过早脱掉厚衣服要注意保暖保护背部、腹部、脚踝这几个地方因为这几个地方皮下脂肪少血管丰富容易受风寒尤其是脚踝很多人喜欢露出脚踝但其实这个位置血液循环慢还需要保暖所以穿衣可以采用“洋葱式穿搭”内层透气中层保暖外层防风根据温度随时增减衣服。 运动方面不要剧烈运动最好选择散步、慢跑、打太极等温和方式还可以多去户外呼吸新鲜空气帮助提升阳气赶走春困每天按揉太冲穴（脚背第一二跖骨结合部前面的凹陷处）2-3分钟有助于舒缓肝火缓解压力和焦虑。 空气潮湿容易让人生病比如关节炎、哮喘等所以要注意保持干爽多吃些粉葛、赤小豆、茯苓等健脾祛湿的食物帮助身体排走湿气这个季节还是流感过敏高发期要勤洗手多通风过敏人群外出要戴口罩回家后及时清洗面部和鼻腔可以有效预防。