现在我国不少地方都刮了强冷空气，有些地方一天的温差能飙到15摄氏度，这不仅交通和农业得跟着受影响，对咱们身体健康也有大问题。特别是心血管系统容易出岔子，这就得从中医的道理来讲了。咱们身上的阴阳平衡和气血顺畅才是健康的根本。冬天外面冻得要命，屋里又暖和得跟火炉似的，咱们一会儿户外一会儿室内地晃悠，身体为了护住里头暖和，血管就会一缩一涨地拼命调节。这动作太大或者身体管不住了，阴阳就会失调，气血就不通了，然后就表现成血压乱跳、脑袋疼、心慌胸闷这些难受的事儿。这也是现在医生说的血管应激反应，在老祖宗眼里就是寒气热气弄得里面环境乱套了。 为了对付这种大家都有的麻烦事儿，中医预防医学给咱们出了几个实在的非药方法。核心思路是刺激特定的穴位，帮身体把气血捋顺了，把自主神经功能稳定住。第一个招数是疏风散寒，这主要是解缓头紧。脖子后头枕骨下面那个叫风池的穴位很管用，用手指轻轻揉一揉它能散寒气清头目；再配上眉毛外头那个太阳穴一起按一按，两边脑袋的肌肉就放松了。这俩穴位一块儿用就是中医讲的从上往下治、外面里头一起治。 第二个办法是宽胸理气稳住心神。手腕上的内关穴是个大穴位，往前两寸掌长肌腱跟桡侧腕屈肌腱中间那个位置。按这个穴位能治心慌、胸闷、失眠这些病。现在的研究也证实了按这里能让心跳不乱跳。平时没事多按按内关穴就能让心气平和下来。 第三个就是引火归元促进气血流通。脚底前面有个涌泉穴就是肾经的起始点，它能把上头的虚火引下来。冬天大家往往上面头脸燥热下头脚冰凉的这种情况就是上热下寒。用手搓搓脚心搓热乎了就能激发肾气的活力，让全身气血循环起来。 这些都是咱们老祖宗留下来的宝贝方子，平时在家自己弄弄就能防病保健。咱们讲究的就是“治未病”，平时自己多调理增强身体的抵抗力。不过大家也别神化它，这些方法也就治个小毛病缓解一下疼痒。要是头疼得厉害或者胸口压得慌、喘不上气来这种严重症状，千万不能硬扛着乱按摩了！赶紧上医院找专业大夫治才是正经事。把科学养生跟及时看病结合起来，这冬天的健康防线才能守得住！