您要是想知道2026年1月20日北京青年报上是怎么写的，我可以跟您念叨念叨。北京老年医院的李金辉大夫在那篇文章里讲，大寒节气虽然天寒地冻，可正因为阳气要收住了，外面也够冷，这时候咱们就得用血肉之躯给身体破冰，再拿点甘润的东西给初生的阳气点把火。 咱们吃东西得顺顺时令，最好减咸增苦，这样心肾才舒坦。 李大夫还给咱们推荐了个“一粥一菜加一茶”的吃法。 那粥叫桂圆百合红枣糯米粥，里头放了桂圆肉15克、百合10克、红枣10个、糯米30克、大米50克。做法挺简单，加水大火煮开了再转小火熬个40分钟就行。这粥温而不燥，补心气的同时还能清心火，特别是那种吃完补药容易上火的人，或者上热下寒的人喝最好。 萝卜排骨汤也很不错。 排骨剁成小段先焯个水去血水，萝卜切大块和排骨一起丢锅里炖。先大火煮开撇去浮沫，转小火炖上1小时，再把萝卜倒进去继续煮15分钟就好了。 最后还有一杯肉桂桂圆玫瑰花茶。 肉桂3克、桂圆5克、玫瑰花5朵，用开水一泡就成。这茶专门对付大寒时节脾肾虚寒、肝郁脾虚的毛病。 这几个搭配着吃，既养了身子骨，又不会让人吃坏肚子。 这段话说的全是2026年01月的事儿，虽然离现在还早呢。