先看这组数据，2025年上半年，中国儿童智能手表的销量已经飙到了812万台，同比增长了11.4%，照这个势头看，全年出货量能突破1800万台，增幅有14.6%。电子产品在眼下的孩子们眼里，简直就是个无处不在的“电子保姆”。北京一位家长吐槽，不给孩子玩手机后，电话手表立马就把孩子的空闲时间给接管了。孩子手机不离身，走路听、睡觉前听，跟人说话都听不见，这日子过得真是让人无奈。 记者在各地采访时发现，如今的青少年真成了“低头族”，一整天的闲暇时间都被短视频、游戏填满了。你看河北石家庄的培训机构老师就说，好多学生戴着电话手表上课瞎摆弄，下课就举着胳膊玩游戏。手机屏幕小、声音也小，孩子本来精力就旺盛，这么折腾下来，下课也没法好好休息。 不只是电话手表害人。周末去社区图书馆看书的孩子也不少，可刚翻两页书就把书丢一边了，吵着要家长给手机刷视频。去篮球场、乒乓球场打球也是一样，累了就掏出手机低头“休息”。上海市儿童医院精神心理科的朱大倩主任说，很多家长遇到孩子闹腾的时候，“直接把手机或者Pad递给孩子”，觉得这是让孩子最快安静下来的法子。 特别是像云南省昆明市的初一学生小涵那样的情况，家里搬家后失去了以前的玩伴，父母又很忙没空陪玩。小涵觉得自己除了玩手机也没啥别的事可做。武汉大学人民医院的徐顺生主任医师也提醒大家，青少年正处在身体发育的关键期。 过度使用这些电子设备很容易把近视、颈椎病这些毛病给惹上身，还会扰乱睡眠质量。长此以往，身高和体重都会受影响。而且像网络游戏这种东西一玩起来就上瘾，心率加快、血压升高，心血管疾病的风险也随之增加。 除了身体健康，青少年的精神世界也不能忽视。中国青少年研究中心的孙宏艳研究员指出，网络上那些乱七八糟的内容会让孩子变得很偏激、认知单一。北京大学第一医院的武元医生也在门诊里发现了一个怪现象：来做注意力检测的孩子中，很多是因为脑神经发育问题导致坐不住、小动作多。 面对这种情况，家长往往是又气又急。河北省家庭教育协会副会长陈辉说家长现在特别为难：管也不是，不管也不是。有些家长没收手机或者限制上网时间虽然暂时占了上风，可心里也埋下了孩子逆反的种子。 这是个全球性的问题。为了不让孩子变成“低头族”，必须得让他们把头抬起来。目前国内不少学校已经开始行动了。石家庄市第四十一中学的梁淑娟副校长建议：找回孩子的注意力和现实世界的联结得靠家庭、学校和社会共同努力。 你看现在大部分学校都明令禁止学生在教室内用手机了。有的学校只允许在宿舍里临时用用，还有的开展“无手机日”活动鼓励学生多参加集体活动。 最关键的还是家庭教育方面的改善。朱大倩主任认为家长别把孩子所有的时间都安排满了。“无聊的时间也很宝贵”，这正是培养孩子创造力的时候。 孙宏艳研究员也建议家长带孩子一起运动买菜做饭。“把孩子对线上注意力的依赖”转移到线下生活中去。“以身作则地启发孩子：线下可以比线上更精彩。” 当然了，相关厂商和平台也得担负起社会责任来生产“青少年友好”的产品。我们也要看到好的一面，比如网络能把优质教育资源共享出去弥补“知识鸿沟”。 孙宏艳还提到线上线下可以联动着用：比如电影里出现的历史文物，家长可以带孩子去博物馆看看实物。“让孩子在现实中找到线上内容的具体对应”。