今天跟大家分享一个小测验，大家平时活动的时候，是不是老爱胡思乱想啊？这个量表名字有点长，叫「运动特定再投资量表（Movement-Specific Reinvestment Scale）」，是Masters还有Eves、Maxwell这几位心理学家在2005年弄出来的。这里说的「再投资」，说白了就是咱们在动的时候，特别爱盯着自己的身体状态看。这东西要是太高，说明咱们老爱走神、想太多。 大家可以自己打分，先把所有项目加起来是总分（10到60分），然后把1、3、4、7、9这几个题目相加得到「有意识处理」的分数（10到30分），再把2、5、6、8、10加起来看「动作自我意识」的情况。这两个维度得分高的人，做事的时候就容易一边回忆规则一边评价自己做得好不好。 这种行为其实挺要命的，不管你是刚学还是练了好久，注意力只要往内聚焦、开始纠结自己行不行，动作马上就会乱套。咱们心里越是想纠正、越是投入意识去「监管」，动作就崩得越惨。最典型的例子就是邯郸学步嘛，想得多了反而不会走路了。 大家如果测试发现自己有这种倾向也别慌，选择项目的时候尽量找个宽松点的环境就行。千万别跟自己较劲硬撑着，不然压力一大就容易发挥失常。高敏感的人就该有高敏感的活法嘛。 顺带说一句，这个量表翻译过来是我做的，但中文的信效度啥的还没怎么验证过。大伙儿玩的时候心里有数就行啦。