咱们先看看这位年近六旬的巴西人。他可是刚从59岁直接跳到20岁的体验者，而且没靠打针没动刀，全是靠那套被不少人当成“反人性”的生活日常硬磨出来的。你们肯定也见过那种拼命往脸上抹抗老霜的吧？这人反其道而行之，硬是把年轻气盛给藏进了那些无聊透顶的重复里。最近他在网上闹出的动静可不小，好多第一次见他的人都觉得就是个二十多岁的小伙子，甚至还因为被当成未成年人拦在夜店门口进不去。59岁定居荷兰的企业家兼视频博主Edson Brandao，这些年一直是网络红人，大家都惊叹他简直就是逆龄的教科书。他自己觉得精神头差不多还在三十岁左右。他觉得要想年轻，不能指望什么特效药，得靠长年累月的自律。他那一套健身习惯都保持了整整17年了，每天雷打不动地练力量举，再加上足足40分钟的有氧，到现在身体线条还是那么紧绷绷的。 除了死磕运动，他的吃饭法也让人眼馋。每天早上空腹就得灌一大杯水，里头还得加奇亚籽和柠檬汁；平时也是大鱼大肉的吃法——吃水果、吃莓果补抗氧化剂，坚果和鲑鱼来补充好的脂肪；主食得是全谷类碳水加上优质蛋白质；最后还得喝酸奶或者吃点发酵食品来调理肠道。他坚信吃什么脸上就会长成什么样。 保养方面他也有固定的流程：每天擦抗老面霜还有定期做泥膜。不过他拍着胸脯说自己从来没挨过一刀或者上过仪器，完全就是靠生活管出来的。穿衣风格也挑亮色和合身的款，觉得这样看着显年轻不少。 虽然网上还有人拿放大镜看他的实际年龄质疑他是不是怕老怕死，但他也挺坦荡。他说老化是大自然的规则谁也躲不掉。他就想拿自己的经验告诉大伙儿：只要生活习惯够硬气，哪怕都快60了照样能保持最佳状态。 说白了哪儿有什么奇迹啊？不过是大多数人想做却坚持不了的事儿罢了。Edson坚持了17年。时间对谁都没心没肺地一样过，是他先对自己下了狠手。（东森）