最近，有个七旬的病人因为老是流鼻血去医院看病，医生检查发现他鼻子里的软骨偏了，而且偏得特别严重。这个病人一开始觉得自己就是上火，随便拿纸巾塞塞鼻子，结果越弄越糟，晚上睡觉还会突然喷血，严重影响了他的生活和睡眠质量。这个例子说明大家对鼻子出血这个问题了解得太少了，老是把它简单当成上火或者天气冷导致的，忽略了身体内部可能有结构性的问题。医生们说，冬天鼻子容易出血其实是很多因素一起造成的。一方面是环境的问题，北方家里供暖或者南方用空调会让空气变得特别干燥，鼻子里的水分蒸发得快，血管就变得脆弱。还有外面的温度忽冷忽热，让血管一会儿收缩一会儿扩张，压力就很大了。另一方面是个人体质的问题，大约有30%的人鼻中隔有点偏斜，这就会导致气流一直冲一个地方，时间长了那个地方就容易破。 另外像鼻炎、高血压、凝血功能有问题或者在吃抗凝药的人也更容易出现这种情况。医院里看到很多病人第一次流鼻血的时候都会用仰头、拿卫生纸塞这些错误的方法。仰头会让血倒流进喉咙里呛到或者引起窒息；粗糙的东西塞进鼻子还可能带病菌进去感染；要是塞得太粗鲁反而会把黏膜弄破再次流血。更糟糕的是有很多人因为觉得自己没事就不去看病，结果里面的毛病越来越重，大概有20%的人最后查出来需要做手术才能好。 医生建议大家最好学会科学的止血方法：身体稍微往前倾一点，用大拇指和食指捏住鼻翼柔软的地方使劲压住5到10分钟，同时拿冰袋冷敷鼻梁上部血管收缩的地方。平时家里要多放加湿器保持湿度在50%到60%之间；鼻子里可以抹点医用凡士林保护黏膜；出门的时候戴上口罩挡住冷空气；高血压的人要经常量血压看看波动大不大。 如果鼻子出血超过3次或者每次流的量特别大一定要及时去做鼻内镜检查或者看看凝血功能有没有问题，排除一下结构性病变的可能。现在耳鼻喉科的微创手术发展得很好了，比如矫正鼻中隔这种手术做起来很快恢复也快。更重要的是大家要改变“流鼻血就是上火”的老观念。医院可以联合社区搞些健康科普活动，用图片和视频教大家怎么止血。最好把这些科学的方法教给学生们从小培养正确的健康意识和自救能力。 鼻子是呼吸的第一关，它的健康情况其实就反映了整个身体的状态。从随便觉得上火到开始重视身体的毛病不仅仅是个人观念进步了，也是大家健康素养提高的一个体现。现在天气变化快生活节奏也快我们要关注身体发出的信号也要建立科学系统的健康管理思维不能只凭经验瞎猜。只有用理性去面对健康问题才能真正把预防疾病的第一道防线筑牢。