雨水节气跟大年初二撞到一起，既是出嫁的闺女回娘家的日子，也是冬天结束春天刚开始的转折点。福建中医药大学附属福州中医院提醒大家，这个时候天气回暖了，身体里的阳气也刚冒头。福州本来就比较潮湿，所以养生重点得抓牢“健脾祛湿、升阳护肝”。不管是走亲戚还是过节聚会，都得把健康防线给筑牢了。 起居方面，得按老规矩来。福州天气像个孩子脸说变就变，早晚温差大。初一大早出去拜年，千万别急着把厚衣服给脱了，特别是肚子、后背和关节这些地方得捂严实了。随身带件外套防着点冷热交替，这样才符合中医讲的“春捂”道理。 觉不能睡得太晚，春天的阳气要顺着生发的规律来养。最好在晚上11点前钻被窝，早上起来伸伸懒腰活动一下筋骨。这样既能赶走春困带来的迷糊劲儿，还能让接下来一天的聚会精力满满。 屋里太潮了就得开窗透透气。趁着中午太阳毒的时候把门窗打开通通风，把湿气给排出去。要是不通风容易让人关节疼或者皮肤出问题。 运动别太猛。这个时候适合散步或者打太极拳这种温和的项目，好让气血在身体里转起来；聊完天老坐着也不行，多伸懒腰、扩扩胸活动活动筋骨；天气晴朗的话，带上家里人去鼓山、西湖公园溜达溜达，看着风景心情也好。 饮食上得注意点别吃太多把肠胃撑坏了。要是不小心吃撑了就揉揉肚子帮忙消化；大家一起聚会聊家常容易发火生气，中医讲“肝主情志”，心情一不好肝气就容易郁结。这时候可以按按脚上的太冲穴或者捏捏耳朵尖。 喝点养生茶不错。拿玫瑰花3朵、茯苓5克、炒麦芽5克用水泡着喝就行。玫瑰花能顺气疏肝、茯苓祛湿健脾、炒麦芽帮助消食开胃； 家里湿气重的话可以点香薰炉滴几滴广藿香或者橘子味的精油； 晚上泡脚放点盐泡15分钟能去湿气还能睡觉香。 雨水节气遇上春节养生得讲个“平衡”，希望这份指南能帮你和家人在团聚的时候把身体养得棒棒的！